自由泳的方法和技巧是什么（自由泳的方法和技巧小结）

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1、 入水时，手要在胸前，划到胸前，然后向后加速划到体侧出水。从侧面看是S形曲线。

2、 你应该在交替向下拍打水和用脚向后推水时保持力的平衡。4.当头部摆动到侧面呼吸时，手与身体在入水方向保持一条直线。我觉得你可能在摇头的时候改变了方向，所以你转了。

3、 当速度较高时，为了减少换气动作对完整节奏的影响，往往采用缩短换气动作时间或减少次数的方法。速度快时，用6条腿，2条胳膊，1次呼吸，完全协调；中速时可以用4条腿，2条胳膊，1次呼吸。

4、 由于自由泳游泳速度快，出发要求出发快，前划强，滑行短，尽快浮出水面，所以常采用爬台平拍入水技术。但是，转弯可以用身体的任何部位碰到墙壁。为了赢得距离和旋转速度，经常使用前转技术。自由式项目在比赛中占比最大，因此成为实力的标志。自由泳技术正在向讲求实效的方向发展，要求姿势高，肘关节加速度和后划高，减少换气次数，动作连贯，节奏稳定合理。

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