卷腹一次做多少个最好（卷腹一次做多少）

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病情分析：卷腹是锻炼腹直肌最常见的腹部运动。对于想锻炼腹肌的初学者来说，卷腹是比较合适的锻炼方式。但是对于平时缺乏运动和腰腹力量的人来说，卷腹也是一个循序渐进的过程。一次不能贪太多。开始可以做30个左右，也可以根据个人身体情况，在腹肌感到酸痛后持续10分钟左右。锻炼不在于一次做多少，而在于每天一步一步的坚持。

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