热瑜伽的十大负面作用（热瑜伽简介）

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1、中文名：热瑜伽外文名：bikram yoga别名：高温瑜伽、热力瑜伽类别：柔韧性运动释义：在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽组成：26种伸展动作热瑜伽，也叫高温瑜伽、热力瑜伽，就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。

2、它由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。

3、同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。

4、这种来自美国的热瑜伽，大约2004年开始风靡中国。

5、出汗可以带走体表的毒素，净化神经系统。

6、传统的哈他瑜伽和阿斯汤嘎瑜伽以体位姿势使练习者出大量的汗，从而达到排出体内垃圾的目的。

7、热瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习，普通人进去之后，即使不做任何练习也会出汗。

8、很多明星都靠热瑜伽减肥，国内尝试这种瑜伽体系的人也越来越多。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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