哪些食物含dha（含dha的食物）

大家好，小兰来为大家解答以上问题。哪些食物含dha，含dha的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 含有DHA的食物很多，尤其是深海鱼，其中金枪鱼、秋刀鱼、沙丁鱼的DHA含量最高。其次，干果和藻类食物中也含有DHA，一些三文鱼、鳕鱼和蛋黄中也含有丰富的DHA。

2、 DHA是不饱和脂肪酸，是促进宝宝更聪明的元素。对于孕妇和儿童来说，适当补充含DHA的食物是有益的，但要避免饮食过于单一。健康的饮食应该种类繁多，营养均衡。只有多样化的饮食才有利于各种营养元素的吸收。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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