美好一天的心情文案（美好一天的心情怎么发朋友圈？适合发朋友圈正能量短句）

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1、首先，作息时间固定。早5点起床，"雷打不动"，坚持60余年。晚9点半就寝，到点睡觉，绝不熬夜。

2、其次，一日三餐。早6点吃早餐，简单点，11点午餐不对付，晚5点，最近半年随意，喝点羊奶粉完事，或干脆不吃了，吃点瓜子，花生，或泡点黑荞麦麦片。

3、再次，参加玉石温热理疗，已11年。每天6点半出发，风雨无阻，风雪不误。退休后有人无所事事，我到那体验，既是每天的"营生"，打发时间，对身体保健，预防疾病，只能有益而无害，还可与人说说话，不得郁抑症，老年痴呆。

4、最后，丰富精神生活，促进"三情"。每天和老伴看"男生女生向前冲""远方的家"，一起到超市买菜，我做饭菜。夏天晚上到江边一同散步，冬季傍晚和她打朴克玩几把"圏"的。隔三差五与朋友边徒步边聊天，几个月聚聚喝点小酒，与外地亲友视频见面。平时读书，周日看报，每天头条答题。

1、朋友你好。这里是心理咨询师老友手札，很高兴回答朋友你的问题。

2、就像生活总会有波折一样，一个人的心情也必然有好的时候与坏的时候。

3、我不觉得有坏的时候不正常，我也不觉得有坏的时候一定要开导自己。没错，在一开始我想传递这样一个意思，那就是“有坏情绪不一定非得开导自己”。

4、因为如果我们把“负面情绪的出现当作不不正常”的话，在出现负面情绪的时候，我们就开始一些自我否定。那我们就不仅是面对负面情绪，还需要面对自己给自己施加的压力，这就比较辛苦了。

5、所以接受自己、接受自己会有情绪不好的时候、接受自己会被影响，是很重要的。

6、而在第二步的时候，我们可以尝试去做一些让自己能够快乐起来的事情。

7、这些事情可以是冥想、煲剧、运动、深呼吸放松；可以是学习、赚钱、倾诉；可以是转移注意力。

8、在这里原则上做什么能让自己感觉有收获、有价值、比较放松，那么就去做这些就可以了。

9、上一步一般是需要养成习惯的，或者说需要在生活中养成放松的习惯。

10、而仍然有一点是比较重要的，那就是不要去重视自己的情绪、不要对自己的情绪有太多的反馈。

11、因为人的状态本来就是有起伏、有高有低的，所以这个时候，如果调节的作用比较有限，那就不要勉强自己去调节，继续做好自己手中的事情就好。

12、在我们做好自己事情的同时，注意力就始终在自己身上，而情绪失去了我们的关注，就会慢慢有所好转。

13、感谢朋友你的阅读。希望我的回答能协助朋友你看到世界真实的样子。祝好。

你可以通过改变认知中的非理性想法，拯救自己的不良情绪，获得更快乐的人生。

理性情绪行为疗法认为，触发感受的，并不是事件本身，而是你对事件的看法决定了情绪和事情演变的方向。

9.做一阵风吧，有温柔也有英勇。

14.总觉得我应该成为更好的自己。

15.这世上，除了自己，都是别人。

17.在心里种花，人生才不会荒芜。

18.不需要建议，不需要认同，喜欢就值得。

19.希望有人觉得认识我是件幸运的事。

20.后来你会发现治愈你的不是时间。

21.慵懒的的午后阳光，短暂的放空，也很珍惜。

23.你总会遇到那束光，或早、或晚。

24.疲倦的生活总要有些温柔的梦想。

25.慢慢走，沿途有风景，背后有阳光。

27.我们短暂交错尾声潮落致敬这场遇见。

28.慢慢理解世界，慢慢更新自己。

29.关关难过关关过，前路漫漫且灿灿。

32.慢品人间烟火色,闲观万事岁月长。

33.所得，所不得，皆不如心安理得。

34.生活总会难过，但好运也会如期而至。

35.喜欢现在的生活有趣有盼努力上进。

36.一城一夜一滋味，见食见人见江湖。

37.眼里有光，心中有爱，温柔且有力量。

38.温柔和让步会让很多事情变得简单。

39.总有不期而遇的温柔和生生不息的希望。

40.明天的日出和未来的你都值得期待。

41.最好的状态是向喜欢的东西慢慢靠近。

42.四季周而复始的更替，来年还是春风绕枝头。

43.集市烟火气的美，美在它的质朴纯粹，勃勃生机。

44.家，不就是被那些细碎而又平常的声音所填满的吗?

45.生活中的美有很多种，唯独这人间烟火气，能温柔整个世界。

46.我爱这人间，更爱这朝朝暮暮的烟火气息。

47.所有的出口成章，都是厚积薄发。所有的从容淡定，都是世事磨砺。

48.市井长巷，聚拢来是烟火，摊开来是人间。

49.各有千秋，县城也好，城市也罢，心有所想，各有理想。

50.喜欢的歌慢慢听，喜欢的事慢慢做，喜欢的生活，好好努力。

51.喜欢去热闹，有生活气息的地方，仿佛那样能磨平人身上的孤独感。

52.美食是相逢最美好的理由，味道里都是满足，酒里有故事，故事里有你我。

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