什么食物含锌多怎么补（什么食物含锌多）

今天菲菲来为大家解答以上的问题。什么食物含锌多怎么补，什么食物含锌多相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、锌元素主要存在于抄海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。

2、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。

3、其中以牡蛎含锌最为高。

4、据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。

5、植物性食品中锌较少。

6、每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。

7、各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

　　免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！