髌骨软化症的症状X片图（髌骨软化症的症状）

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1、髌骨软化症是一个需要慢慢调理的病，平时保养身体很重要，爱护身体，注意休息，给予局部使用盐开水热毛巾热敷是可以的。

2、饮食上应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物。

3、常食坚果，注意营养的补充。

4、注意多休息jia上掏宝的（髌骨顺古安玉贴），yong着不好剩下的ke退。

5、还要注意锻炼身体，也可以吃一些药。

6、多吃一些水果和蔬菜，少吃辛辣刺激，少吃生冷食物。

7、爱护身体髌骨软化症的锻炼方法：（1）患者仰-卧位，医者用指揉法在髌周操作10分钟左右，以痛处为主。

8、　（2）患者仰-卧，膝下垫一小枕，用手掌扣按髌骨，带动髌骨做上下环绕磨动，磨动时以髌下产生酸胀为宜，手法宜轻柔和缓。

9、　（3）提髌捻揉法：患者仰-卧，膝关节伸直放松，医者一手掌托于膝下，另一手五指分开拿住髌骨，拇指放在疼处，将髌骨提起，同时指端在疼处揉捻。

10、　（4）局部轻-揉、散法，拿股四头肌，小-腿肌肉3～5次。

11、 髌骨软化症注意事项避免持续性蹲位和剧烈的运动，如爬山、爬楼梯等膝关节屈曲位用力的锻炼。

12、避免突然改变锻炼的强度，增强力量和耐力的活动要循序渐进，逐渐加量。

13、2、合适体重能降低作用于膝关节上的重力，肥胖则会增加膝关节的退行性疾病的危险，形成恶性循环，体重越大，疼痛越重；反之，体重越轻，疼痛越轻。

14、3、多食含维生素、蛋白质多的食物，如水果、青菜、肉类、海鲜等。

15、4、天气严寒的季节，要给关节保暖，防止风寒入侵。

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