健身蛋白质吃多了会怎样（蛋白质吃多了会怎样）

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1、对肾脏的危害。

2、蛋白质虽是我们最重要的物质，但也不能摄入过量。

3、如果长期吃高蛋白质会增加肾血流量和肾小球滤过率。

4、美国的科学家已分析出了对于肾脏健康的人说，高蛋白质的膳食对肾脏没有什么伤害。

5、然而对于那些肾脏已经有点问题的人说，每吃一顿高蛋白膳食，特别是高动物蛋白，就会对肾脏带明显的酸代谢负担，增加其形成结石的风险。

6、2、会增加尿钙的排出量。

7、吃高蛋白质膳食会增加尿钙的排出量已被动物及人体实验所证实。

8、在观察高蛋白质膳食对钙代谢的影响。

9、在每日平均摄入67克蛋白质是实验膳食基础上，添加40克鸡蛋白蛋白质，发现尿钙排出量显著增加。

10、如果长期摄入过量将可能增高骨质损失的风险。

11、扩展资料：注意事项：营养状况评价长期蛋白质摄入不足，将影响机体组织蛋白质的合成。

12、在儿童和青少年，表现为生长发育迟缓，身高体重低于正常儿童，甚至影响智力的正常发育。

13、成人可有疲倦、无力、体重降低、血浆清蛋白下降、肌肉萎缩、贫血，严重时可出现营养不良性水肿。

14、另外，还能使伤口愈合缓慢、免疫功能低下。

15、参考资料：人民网-蛋白质过多或过少皆有害 3类食物补充蛋白质。

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