黑豆黑芝麻豆浆的功效与作用禁忌（黑豆黑芝麻豆浆功效）

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1、成分中营养全面在2016年《中国居民平衡膳食宝塔 》发布：中国居民每天膳食应食用大豆及坚果类食物25—35克。

2、现代人工作生活压力大，很容易忽略这一点，如果每天早上喝一杯黑芝麻豆浆，也是很符合中国人膳食结构的“科学配比”概念的，从而为一天的开始获得丰富的营养！2、 缓解糖代谢人经过一夜的新陈代谢以后，体内营养非常缺乏的。

3、黑芝麻豆浆中含有丰富的蛋白质，其中黑芝麻的蛋白质含量高于肉类，蛋白能缓解糖代谢的速度，使其很慢的释放并且提供整个上午的营养！3、滋养头发头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，头发从而更黑、更好、更有弹性！4、补充气血黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。

4、肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。

5、黑芝麻补血效果非常好！豆浆富含的各种营养元素不但能起到补充气血的作用，同时还具有延缓女人月经周期的作用。

6、早上喝豆浆能充分起到豆浆的功效5、高效补钙大家都知道黑芝麻的含钙量非常的高，是补钙的精华食物，100克牛奶中的钙含量为100多毫克，虾皮的含钙量是1000多毫克，而黑芝麻的含钙量是800多毫克。

7、6、润肠通便、缓解便秘黑芝麻中含有丰富的被称之为“体内清道夫”的膳食纤维，能促进肠道的蠕动。

8、膳食纤维有很强的吸水性，吸水后可膨胀数倍，使大便变松变软。

9、同时加速肠道的蠕动，减少体内毒素在肠道内分解和停留的时间，使肌肤保持健康美丽，而且也减少了大肠癌的发生。

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