孕期水果糖分高低排列（孕妇水果糖分糖耐）

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1、孕妇应在妊娠24-28周进行“糖筛”。

2、糖筛注意事项有以下几点：检查前两周减少淀粉、糖份的摄入：尽量少食主食，少吃面食，米面等主食一天最好不超过半斤。

3、早晨最好不要喝大米粥，可以用牛奶来代替。

4、不吃高油脂食品，尽量不吃含糖食品，这里的含糖食品指的是不经过任何转化，直接能被人体吸收的含有精糖的甜食、饮料，甚至是水果，例如：巧克力、可乐、荔枝、甘蔗、大量的西瓜等。

5、水果要限量，尤其是含糖量高的水果。

6、鸡蛋不要放在晚餐吃。

7、多吃蔬菜，每日不少于500克，以补充维生素和纤维素。

8、多饮水并适度运动。

9、饭后多散步以消耗掉过多的糖份。

10、2、糖筛或糖耐前一天，最好以吃清淡的素食为主，米饭也最好少吃。

11、3、做糖筛前一天晚上8点以后不要进食，水也要少喝。

12、4、做糖筛时，喝糖水的时候不要大口吞，一点一点的喝，不过要在3-5分钟之内喝完。

13、喝完后最好多走动，这样一个小时内能量会有所消耗，会帮助降低血糖浓度。

14、5、喝完糖水后要掌握好抽血时间，喝完后一个小时进行抽血。

15、如果从7点10分开始喝，7点20喝完，那要到8点20分才能去抽血。

16、6、孕妇最好自备一些食物等做完糖筛后进食，以免长时间饥饿导致身体不适。

17、7、进行试验前3天正常饮食在试验前3天，进食碳水化合物(即米、面食)不可少于150克。

18、若受试者故意减少主食量，就会使化验结果不准确，导致诊断错误。

19、8、应避免剧烈运动，保持情绪稳定试验前3天应有正常的体力活动。

20、但试验前剧烈运动可使交感神经兴奋，使血糖升高。

21、如感染、创伤、情绪剧烈波动等均可使交感神经兴奋，影响糖耐量检测结果。

22、9、一定要空腹做糖耐量试验时准妈妈必须空腹8～14小时，这才能真正反映空腹血糖水平。

23、比如，如果你是早上8点钟做葡萄糖耐量试验，最好从前一天晚上10点后就不要再进食，可以饮水，但不可喝茶或咖啡。

24、第一次空腹时的血液抽样被用来检测血液中的含糖水平，称为基础测试。

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